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快收藏!吃了它们产后能变美

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  快收藏!吃了它们产后能变美

  分娩后,很多妈妈会发现自己变丑了:体重增加、四肢水肿、腰臀浑圆、皮肤黯淡无光、脸上有黄褐斑。这可如何是好?别担心,大家在吃上多下功夫,便可以找回孕前美丽。

  多吃这些美食

  1. 西红柿

  西红柿中维生素C的含量十分丰富。维生素C能使受损的皮肤得到修复,并防止紫外线损伤皮肤,达到祛斑的效果。因此,妈妈在产后多吃西红柿能祛斑养颜,美白皮肤,预防衰老。另外,富含维生素C的水果还有橙子、西柚、猕猴桃等等,妈妈也可以买来吃。

  2. 玉米

  玉米中富含维生素E、卵磷脂、钙、磷、硒等营养素。妈妈多吃玉米能降低血管中的胆固醇,让自己变得更有活力。

  3. 胡萝卜

  胡萝卜富含胡萝卜素,它能帮助妈妈抗衰老并且美容养颜。如果妈妈经常食用胡萝卜,能使眼睛更明亮。

  4. 薏仁

  薏仁能加快水分代谢和血液循环,有利尿消肿的功效,能帮助水肿性肥胖的妈妈瘦身。薏仁水不但能使肌肤美白,还能排出体内毒素,即使妈妈产后上班也能在工作闲暇之余喝上一杯。

  5. 海带

  海带营养丰富,含有大量微量元素对妈妈产后恢复十分有利。海带还有加快肠胃消化、排出身体毒素、预防便秘的作用,妈妈产后多吃能美容养颜廋身。

  推荐4款美颜餐

  1. 黑木耳红枣汤:排毒

  食材:红枣、黑木耳和白糖。

  做法:

  (1) 将黑木耳用水洗干净。

  (2) 将红枣去核洗净。

  (3) 将这两种食材放入砂锅中,加入适量的白糖和水煮60分钟左右。

  2. 菠萝莴笋沙粒:降脂

  食材:莴笋、菠萝、苹果、小西红柿、葡萄干、沙拉酱。

  做法:

  (1) 把苹果、菠萝和莴笋都切成小块。

  (2) 将三种水果块和小西红柿放入容器中搅拌。

  (3) 在容器中加入少量葡萄干和沙拉酱,这道菜就完成了。

  3. 芝麻薏仁山药牛奶:祛斑

  食材:山药粉、薏仁粉、黑芝麻粉、奶粉和适量蜂蜜。

  做法:

  取一汤匙山药粉,一汤匙薏仁粉,两汤匙奶粉和三分之一汤匙的芝麻粉,冲泡成250毫升的饮料,调制均匀后就能饮用。

  4. 玉米粥:防衰老

  食材:100克玉米、100克胡萝卜、1杯米、10杯高汤及适量的盐。

  做法:

  (1) 将胡萝卜洗干净,去皮,切成丁块。

  (2) 在高汤中加入米和胡萝卜,然后熬煮成粥。

  (3) 在粥里加入玉米粒,并用盐调味即可。

以上内容来自:早教加盟

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